Läuft bei mir
May. 8th, 2015 11:07 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
frau_frigga2014 bin ich bis ca. Oktober 1 x die Woche gelaufen und habe auch noch anderen Sport gemacht, dann wurde ich krank und musste aussetzen, habe keinen Einstieg mehr gefunden, war erkältet und zack hatte ich den ganzen Winter über gar keinen Sport gemacht und hatte mir irgendwie vorgenommen "im März" wieder mit dem Laufen zu starten.
Dann sah ich die Ankündigung für den Firmenlauf in Köln und hielt das für einen guten Grund den A*sch wieder hoch zu kriegen, darum habe ich mich direkt angemeldet und am 08.03.2015 die Laufsaison 2015 mit 3 km langsamem rumgehoppel und Gehpause begonnen. Währenddessen träumte ich von einem Firmenlauf in 40 Minuten ("Du bist letztes Jahr beim womens run 5 km in 38 min. gelaufen, wenn du jetzt gut trainierst, kannst du bestimmt den Firmenlauf in 40 Min. schaffen"). Seitdem bin ich zweimal die Woche bei Regen, Wind und Sonne zwischen 3 und 6 km gelaufen, Gehpause brauchte ich nicht mehr. Allerdings fand ich mich immer noch seeehr langsam.
Als ich auf dem AIDA Laufband 6 km gelaufen bin, hat das 50 Minuten gedauert, das fand ich ziemlich deprimierend.
Gestern fand der Firmenlauf dann statt, ich hatte Dienstag mein Training dafür mit einem 3,5 km Ründchen in 27 Min. beendet mein Zeitziel hatte ich inzwischen bei 45 Min. festgesetzt. Dank der tollen Arbeit der Teamorganisation konnte ich Montag auf der Arbeit mein Team-Shirt und meinen Starterbeutel schon abholen und mit nach Hause nehmen, darum musste ich mich also nicht mehr kümmern. Wertmarken (für Imbiss und Getränke) gab es dann auch noch. Also umziehen, zum Teamzelt gehen, Tasche verstauen und gucken wer da ist.
Ich habe mich am Start an eines der Mädels aus der Ausbildung (von der ich weiß, dass sie auch Freeletics gemacht hat und die deshalb weiß wie man sich quält), deren Freund und ein paar andere junge Menschen aus deren Bereich drangehängt, die ich z.T. vom Sehen kannte. Vor dem Lauf war ich etwas nervös, ich dachte wirklich mir rennt jeder weg aber ich hatte geübt, jetzt wollte ich es auch durchziehen. Ich bin also mit den Kollegen zusammen gestartet und konnte die Strecke (6,0 km laut Plakat) gut und ohne übermäßige Quälerei durchlaufen. Kein Vergleich zum womens run 2014, wo ich bei km 3 schon weinen wollte. Ich bin nach 40 Min. ins Ziel gekommen und war sooo stolz. Und ich habe mich im Vergleich zu der gewählten Startergruppe überhaupt nicht blamiert, sondern konnte gut mithalten (der Freund von dem Mädel aus der Ausbildung hat mich mit einem Zielsprint eingeholt und wir sind nebeneinander angekommen... so bei km 4 hatte ich ihn überholt). Das war noch ein viel tolleres Gefühl, das ich nicht hinterherrenne sondern mitlaufen kann. Danach gab es ein geselliges Beisammensein im Teamzelt (wer wollte konnte auch dein Glas Kölsch vom Fass zapfen, andere Getränke und Salate waren auch da) und dann ging es recht flott nach Hause. Uuuund: ich habe heute auch keinen Muskelkater, nur ein bisschen "schwere" Waden. Scheint also doch funktioniert zu haben mit der Vorbereitung.
Die 2 Läufe/Woche möchte ich beibehalten, vielleicht auch 2-3 mal die Woche draus machen. Und am 26.06.2015 möchte ich beim Benefizlauf in der Heimatstadt zumindest die 6 km nochmal machen, mal sehen vielleicht sind bis dahin aber auch 7 km drin. Momentan bin ich jedenfalls total im Rausch und Top-Motiviert.
Dann sah ich die Ankündigung für den Firmenlauf in Köln und hielt das für einen guten Grund den A*sch wieder hoch zu kriegen, darum habe ich mich direkt angemeldet und am 08.03.2015 die Laufsaison 2015 mit 3 km langsamem rumgehoppel und Gehpause begonnen. Währenddessen träumte ich von einem Firmenlauf in 40 Minuten ("Du bist letztes Jahr beim womens run 5 km in 38 min. gelaufen, wenn du jetzt gut trainierst, kannst du bestimmt den Firmenlauf in 40 Min. schaffen"). Seitdem bin ich zweimal die Woche bei Regen, Wind und Sonne zwischen 3 und 6 km gelaufen, Gehpause brauchte ich nicht mehr. Allerdings fand ich mich immer noch seeehr langsam.
Als ich auf dem AIDA Laufband 6 km gelaufen bin, hat das 50 Minuten gedauert, das fand ich ziemlich deprimierend.
Gestern fand der Firmenlauf dann statt, ich hatte Dienstag mein Training dafür mit einem 3,5 km Ründchen in 27 Min. beendet mein Zeitziel hatte ich inzwischen bei 45 Min. festgesetzt. Dank der tollen Arbeit der Teamorganisation konnte ich Montag auf der Arbeit mein Team-Shirt und meinen Starterbeutel schon abholen und mit nach Hause nehmen, darum musste ich mich also nicht mehr kümmern. Wertmarken (für Imbiss und Getränke) gab es dann auch noch. Also umziehen, zum Teamzelt gehen, Tasche verstauen und gucken wer da ist.
Ich habe mich am Start an eines der Mädels aus der Ausbildung (von der ich weiß, dass sie auch Freeletics gemacht hat und die deshalb weiß wie man sich quält), deren Freund und ein paar andere junge Menschen aus deren Bereich drangehängt, die ich z.T. vom Sehen kannte. Vor dem Lauf war ich etwas nervös, ich dachte wirklich mir rennt jeder weg aber ich hatte geübt, jetzt wollte ich es auch durchziehen. Ich bin also mit den Kollegen zusammen gestartet und konnte die Strecke (6,0 km laut Plakat) gut und ohne übermäßige Quälerei durchlaufen. Kein Vergleich zum womens run 2014, wo ich bei km 3 schon weinen wollte. Ich bin nach 40 Min. ins Ziel gekommen und war sooo stolz. Und ich habe mich im Vergleich zu der gewählten Startergruppe überhaupt nicht blamiert, sondern konnte gut mithalten (der Freund von dem Mädel aus der Ausbildung hat mich mit einem Zielsprint eingeholt und wir sind nebeneinander angekommen... so bei km 4 hatte ich ihn überholt). Das war noch ein viel tolleres Gefühl, das ich nicht hinterherrenne sondern mitlaufen kann. Danach gab es ein geselliges Beisammensein im Teamzelt (wer wollte konnte auch dein Glas Kölsch vom Fass zapfen, andere Getränke und Salate waren auch da) und dann ging es recht flott nach Hause. Uuuund: ich habe heute auch keinen Muskelkater, nur ein bisschen "schwere" Waden. Scheint also doch funktioniert zu haben mit der Vorbereitung.
Die 2 Läufe/Woche möchte ich beibehalten, vielleicht auch 2-3 mal die Woche draus machen. Und am 26.06.2015 möchte ich beim Benefizlauf in der Heimatstadt zumindest die 6 km nochmal machen, mal sehen vielleicht sind bis dahin aber auch 7 km drin. Momentan bin ich jedenfalls total im Rausch und Top-Motiviert.
